هناك تمارين وتقنيات عديدة تساعد في تمرين العضلات المسؤولة عن عملية القذف. وبتعلمك الاحساس بهذه العضلات…
رشاقة و إنقاص وزن
-
-
صدق او لا تصدق اثبت مؤخرا بان ممارسة هذه التمارين يمنع التخلص من الشحوم ويسرع من مظاهر الشيخوخة لانه يمنع إفراز هورمون الشباب ويشجع إفراز هورمون التوتر.
-
أهمية شد عضلات البطن لايقتصر على مضهرها الجمالي فقط وانما هي اساسية جدا لتدعيم العمود الفقري والجسم ككل.
-
وظف الكسل كإحدى طرق الرشاقة وفقدان الوزن باتباع بعض النصائح البسيطة التي تغير حياتك الى الافضل.
-
ماء ساسي سهل الإعداد في البيت ويضمن إذابة شحوم الجسم بمقدار 5-7 كلغم في الشهر وخاصة شحوم البطن عند الاستمرار علية ومتابعة تعليمات استعماله