هناك تمارين وتقنيات عديدة تساعد في تمرين العضلات المسؤولة عن عملية القذف. وبتعلمك الاحساس بهذه العضلات…
رشاقة و إنقاص وزن
صدق او لا تصدق اثبت مؤخرا بان ممارسة هذه التمارين يمنع التخلص من الشحوم ويسرع من مظاهر الشيخوخة لانه يمنع إفراز هورمون الشباب ويشجع إفراز هورمون التوتر.
أهمية شد عضلات البطن لايقتصر على مضهرها الجمالي فقط وانما هي اساسية جدا لتدعيم العمود الفقري والجسم ككل.
وظف الكسل كإحدى طرق الرشاقة وفقدان الوزن باتباع بعض النصائح البسيطة التي تغير حياتك الى الافضل.
ماء ساسي سهل الإعداد في البيت ويضمن إذابة شحوم الجسم بمقدار 5-7 كلغم في الشهر وخاصة شحوم البطن عند الاستمرار علية ومتابعة تعليمات استعماله
