هل تصاب كثيرا بالزكام الذي يأبى ان يشفى لمدة طويلة؟ هل تعاني من مشاكل في النوم؟ ومشاكل اخرى صحية اكثر جدية .. فعندما لا يأخذ الجسم كفايته من الزنك، تتأثر صحة الجسم الخلوية، وهذا بدوره لا يؤثر فقط على جهاز المناعة فحسب، وانما بامكانه ان يسهم ايضا بتلف الحمض النووي. يمكنك دائما اختبار نسبة الزنك بجسمك بطريقة بسيطةجدا وغير مكلفة في اي وقت. احرص على ان تكون الاغذية الغنية بالزنك حاضرة في نظام غذائك اليومي.
لماذا نحتاج الزنك؟
الزنك هو معدن مؤثر جدا ولديه وظائف أساسية في الكيمياء الحيوية في الجسم. فهو ضروري جدا لعملية الاستقلاب الخلوي ويساهم في عملية انتاج اكثر من 200 من إنزيمات الجسم.
وهو ضروري ايضا لعمل خلايا المناعة، وتحديدا نمو خلايا T-cell الدفاعية كذلك عملية التفاضل في كريات الدم البيضاء للحماية ضد الالتهابات والامراض كما انه أساسي لانقسام الخلايا. (جرب هذا الاختبار المنزلي لمعرفة نسبة الزنكفي جسمك). الزنك هو جزء أساسي من عملية النمو والتجدد للخلايا، وفِي شفاء الجروح، والحفاظ على مستويات الطاقة،وتعديل المزاج اضافة الى عوامل ضرورية اخرى مثل:
- عملية الأيض
- تخليق البروتين
- استقلاب الكحول
- يدخل في نشاط اكثر من 100 انزيم بالجسم
- الحفاظ على صحة جهاز المناعة
- تنظيم مستويات فيتامين A بالجسم
- يساعد في انتاج الكولاجين
- تخليق الحمض النووي
- شفاء الجروح
- صحة البروستات
- التطور والنشاط الجنسي
حالات لها علاقة بنقص الزنك
- الصدفية
- جفاف البشرة
- بعض انواع فقر الدم
- حساسيات الطعام
- قلة كثافة الشعر وترققه
- حب الشباب والطفح الجلدي
- كآبة ما بعد الولادة
- اعراض ما قبل الدورة الشهرية
- القلق
- الشد العصبي
- الكآبة
- النقاط البيضاء على الأظافر
- تأخر شفاء الجروح
- الضمور البقعي
- تضخم البروستات
- كسل الغدة الدرقية
- مشاكل امتصاص الغذاء
- امراض القلب
- امراض الروماتيزم
- امراض نقص المناعة المكتسبة
- مرض السكري
- امراض القولون التقرحي ومرض كرون
- النباتيون معرضون للاصابة بنقص الزنك
- ضعف القدرة على الشم والتذوق
- ضعف القدرة على التطور النمو
- فقدان الرغبة الجنسية
- فرط الحركة
